趕走春季煩躁心理

  目錄:

  第一章:五個錦囊妙計 幫你趕走春季煩躁心理

  第二章:早春心理煩躁癥——易發(fā)人群

  第三章:如何壓制心中的“無名火”

  編者按:溫暖的春天到了,在這個鳥語花香的季節(jié)里,很多人都容易出現(xiàn)一些心理問題,比如煩躁不安、煩躁易怒、抑郁、多慮等等,這嚴重影響身心健康。那么心情煩躁怎么辦呢?如果抹去春季煩躁感?接下來小編為大家支招,告訴大家5個秘訣,幫你趕走低落情緒。

  五個錦囊妙計 幫你趕走春季煩躁心理

  春季,桃紅柳綠,草長鶯飛,涌動著勃勃生機。然而,不少人覺得自己近段時間心情煩躁,狀態(tài)不佳,特別不想上班,感覺沒干勁。其實,對于普通人,春季是一個躁狂抑郁癥高發(fā)的季節(jié),只要稍加調(diào)整便好;而有精神病史的患者要注意加強保健和治療。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,每年春天,人容易被抑郁的情緒籠罩。每逢此時,心理診所常常是人滿為患。抑郁情緒不會平白無故地出現(xiàn),它與人的心理活動密切相關(guān),天氣好壞只是誘因而已。

  “不想上班”源因:春季心理煩躁癥

  網(wǎng)友的這種狀態(tài)是“春季心理煩躁癥”的表現(xiàn)。雖然這不是病,但也要及時疏導(dǎo),適當調(diào)節(jié),否則時間長了,可能真成了病。

  在春天,不少人不同程度地受到“春季心理煩躁癥”的侵襲,其中以中青年居多,主要表現(xiàn)為害怕、厭惡上班、上學(xué),心情異常煩躁,做事效率低下,出現(xiàn)抑郁癥狀。

  “春季煩躁癥”的多因冬春交替時節(jié),天氣變化不定,而且早晚溫差較大,這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化,從而導(dǎo)致機體平衡失調(diào),加劇心理機能紊亂,引起人的情緒波動。

  從中醫(yī)角度分析,進入溫暖的春季后,人體各個臟腑功能處于勃發(fā)狀態(tài),陽氣逐漸旺盛,人體代謝也隨之進入旺盛期,容易造成肝火旺盛,肝氣抑郁,這樣就會出現(xiàn)心情浮躁、愛發(fā)脾氣等癥狀。

  春天有抑郁情緒很正常

  就像人們偶爾會感冒發(fā)燒一樣,首先自己不要太緊張而產(chǎn)生焦慮情緒。只要不是特別大的情緒波動,或者超過兩個星期的持續(xù)情緒低迷,都不用特別在意。

心情煩躁怎么辦 心理煩躁癥 春季煩躁感 
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