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編者按：溫暖的春天到了，在這個鳥語花香的季節(jié)里，很多人都容易出現一些心理問題，比如煩躁不安、煩躁易怒、抑郁、多慮等等，這嚴重影響身心健康。那么心情煩躁怎么辦呢？如果抹去春季煩躁感？接下來小編為大家支招，告訴大家5個秘訣，幫你趕走低落情緒。
五個錦囊妙計 幫你趕走春季煩躁心理
春季，桃紅柳綠，草長鶯飛，涌動著勃勃生機。然而，不少人覺得自己近段時間心情煩躁，狀態(tài)不佳，特別不想上班，感覺沒干勁。其實，對于普通人，春季是一個躁狂抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，只要稍加調整便好；而有精神病史的患者要注意加強保健和治療。據有關數據統計，每年春天，人容易被抑郁的情緒籠罩。每逢此時，心理診所常常是人滿為患。抑郁情緒不會平白無故地出現，它與人的心理活動密切相關，天氣好壞只是誘因而已。
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“不想上班”源因：春季心理煩躁癥
網友的這種狀態(tài)是“春季心理煩躁癥”的表現。雖然這不是病，但也要及時疏導，適當調節(jié)，否則時間長了，可能真成了病。
在春天，不少人不同程度地受到“春季心理煩躁癥”的侵襲，其中以中青年居多，主要表現為害怕、厭惡上班、上學，心情異常煩躁，做事效率低下，出現抑郁癥狀。
“春季煩躁癥”的多因冬春交替時節(jié)，天氣變化不定，而且早晚溫差較大，這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調節(jié)中樞和內分泌系統的變化，從而導致機體平衡失調，加劇心理機能紊亂，引起人的情緒波動。
從中醫(yī)角度分析，進入溫暖的春季后，人體各個臟腑功能處于勃發(fā)狀態(tài)，陽氣逐漸旺盛，人體代謝也隨之進入旺盛期，容易造成肝火旺盛，肝氣抑郁，這樣就會出現心情浮躁、愛發(fā)脾氣等癥狀。
春天有抑郁情緒很正常
就像人們偶爾會感冒發(fā)燒一樣，首先自己不要太緊張而產生焦慮情緒。只要不是特別大的情緒波動，或者超過兩個星期的持續(xù)情緒低迷，都不用特別在意。
