5、兩件事情延長壽命
你很容易就能打敗歲月，如果你：
凡事做好的期望：通過對婦女健康提倡協(xié)會(huì)100，000名婦女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：時(shí)刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長。
關(guān)心愛人：安阿伯市密歇根大學(xué)的研究人員經(jīng)過7年的研究發(fā)現(xiàn)：盡管人人都有壓力，但是會(huì)照顧伴侶的人早逝的幾率能降低36%。
6、要有目標(biāo)
芝加哥洛什大學(xué)醫(yī)療中心研究人員經(jīng)過對1200名老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：覺得活著有意義或者時(shí)刻制定一些短期目標(biāo)，如讀本書、制定了某項(xiàng)計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)，都能延長人的壽命。
有明確目標(biāo)的老年人壽命是無目標(biāo)的年長者壽命的一倍。
7、補(bǔ)充足夠的維生素D
如果體內(nèi)維生素D水平低，人就容易患骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、高血壓和癌癥。
更嚴(yán)重的是：根據(jù)新研究，成人缺乏維生素D，早逝的幾率可以達(dá)到26%。
除了喝強(qiáng)化牛奶外，每天中午(11點(diǎn)至下午3點(diǎn))曬10-15分鐘的太陽也是必要的，同時(shí)還要服用維生素D補(bǔ)充劑。
