春季女人滋陰潤(rùn)肺去燥粥
對(duì)中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內(nèi)加入銀耳，有較強(qiáng)的滋陰潤(rùn)肺之用；加入綠豆，可加強(qiáng)清熱解毒之效。
沙參銀耳粥
材料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。
做法：將沙參洗凈，放入陶器罐內(nèi)，放入清井水，先煮30～40分鐘，去沙參，放入銀耳，粟米（均洗凈），再煮1小時(shí)放入冰糖，再熬10～15分鐘，即可食用。具有滋陰補(bǔ)氣的效果。
百合粥
材料：百合50克，粳米60克。
做法：先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時(shí)，加糖適量，即可食用。
功效：對(duì)中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內(nèi)加入銀耳，有較強(qiáng)的滋陰潤(rùn)肺之用；加入綠豆，可加強(qiáng)清熱解毒之效。
生地麥冬粥
材料：生地黃50克，麥冬（去芯）40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克。
做法：將生地黃、麥冬洗凈，切成碎片，裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，放入陶器罐內(nèi)，放入清井水，先煮1小時(shí)，撈布袋去渣，放入粳米（洗凈）熬粥30分鐘，即可食用。具有除燥的功效。
總結(jié)：以上推薦的這些滋陰去燥食譜與8款白色蔬果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是相當(dāng)?shù)母叩?，特別適合女人養(yǎng)生吃，美女們，趕快試一試，吃一吃吧，那么這個(gè)春季你將過(guò)的非常滋潤(rùn)哦。
