寫封感謝信——快樂指數(shù)提升20%
如果真的想感謝某人，就把感謝的話寫下來吧，這比口頭感謝給人更多的回味空間。美國肯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，書面感謝能讓雙方的快樂指數(shù)上升20%，免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟健康指數(shù)也會(huì)隨之提升。
涂鴉——讓記憶力提升29%
聽一段同樣的錄音時(shí)，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人，能記住的東西多29%。英國普利茅斯大學(xué)的專家解釋說，那些開會(huì)時(shí)看似聽得無比認(rèn)真的人，有可能是在做白日夢；而隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會(huì)議上。
握愛人的手——壓力少一半
美國精神病學(xué)會(huì)的研究指出，擁抱、緊握愛人的手都是減壓良方。尤其在緊張時(shí)，握住那雙您熟悉的手可以降低血壓、心跳的升幅，讓您放松些。
晚餐吃魚——老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低19%
一項(xiàng)針對1.5萬人開展的研究顯示，每周吃魚超過一次的人，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比一般人低l9%。尤其是深海魚中的歐米伽一3脂肪酸，可以起到保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的作用。
喝杯紅酒——增壽5年
在荷蘭，一項(xiàng)針對1300名男性、長達(dá)40年的研究顯示，每天喝半杯紅酒的人，平均壽命比不喝紅酒的人多5歲。紅酒中的多酚類物質(zhì)有很好的護(hù)心功能，其中的少量酒精還能提升好膽固醇數(shù)量，并幫助趕走血管中的斑塊。每天喝半杯至一杯紅酒是較為合適的量。
結(jié)語：細(xì)節(jié)決定成敗，生活中每一件看似不起眼的小細(xì)節(jié)都決定了我們的健康，如何你想讓自己不生病，那么就從喝水這樣的小事做起吧~（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.02，作者：王璟、柳曄，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
