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第三章：男人“小弟弟”開(kāi)始衰老的4大標(biāo)志
編者按：保護(hù)男人健康，不僅僅要呵護(hù)男人的身體健康，一些小細(xì)節(jié)也應(yīng)該考慮到，尤其是男人們至關(guān)重要的“小弟弟”，更應(yīng)該關(guān)注它的健康!
導(dǎo)致男人“那兒”出事的九大壞習(xí)慣
1.每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過(guò)50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來(lái)不超過(guò)10小時(shí);
2.沒(méi)有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;
3.為自己制訂一張生活作息時(shí)間表;
4.每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;
5.每天少抽一支煙;
6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間;
7.一次騎自行車時(shí)間不超過(guò)30分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過(guò)100分鐘;
8.注意限制飲酒;
9.多喝水，但不要憋尿。
