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編者按:很多人都怕癌癥,甚至一聽到這個(gè)詞就恐懼,癌癥意味著的不只是疾病更是死亡。而科學(xué)表明,癌癥是可以預(yù)防的,那么生活中有哪些預(yù)防癌癥的方法呢?
防癌抗癌的關(guān)鍵離不開生活細(xì)節(jié)。近日,美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”刊登了世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所發(fā)表的一份報(bào)告,稱1/3的癌癥是可以預(yù)防的,健康飲食,積極鍛煉和保持健康體重等健康生活方式可以使癌癥危險(xiǎn)降低34%。
1:高危人群應(yīng)“年檢”
腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化,腫瘤發(fā)展速度快,且癥狀不明顯,讓人很難察覺(jué),一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過(guò)佳治療時(shí)機(jī)。專家表示,40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群應(yīng)提高防癌意識(shí)。如果沒(méi)有特殊情況,適齡人員每年至少做一次健康體檢。
2:遠(yuǎn)離二手煙
美國(guó)環(huán)保局、美國(guó)國(guó)家毒理學(xué)項(xiàng)目、美國(guó)衛(wèi)生部和聯(lián)合國(guó)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)都將二手煙列為確定的致癌物、據(jù)統(tǒng)計(jì),美國(guó)每年因二手煙導(dǎo)致的肺癌死亡病例多達(dá)3000人。美國(guó)衛(wèi)生部稱,與吸煙者生活在一起的非吸煙者,肺癌危險(xiǎn)增加20%-30%。另外,多項(xiàng)研究顯示,二手煙還會(huì)增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌,和兒童白血病、淋巴癌、腦癌危險(xiǎn)。專家建議,由于二手煙中至少有69種致癌物,因此應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙。
5:每天5份果蔬
超重會(huì)增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重,又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議,每天至少吃5份水果蔬菜。