飲食防御動(dòng)脈硬化 薦兩款鯽魚鮮美食療方(5)

  海魚:

  有降血脂的功效。臨床研究表明,多食魚者其血漿脂質(zhì)降低。有預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病的作用。

  蜜橘:

  多吃可以提高肝臟的解毒能力,加速膽固醇的轉(zhuǎn)化,降低血清膽固醇和血脂的含量。

  三七:

  散瘀止血,消腫定痛功效相關(guān)的藥理作用十分廣泛,包括止血、抗血栓、促進(jìn)造血、擴(kuò)血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動(dòng)脈粥硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮(zhèn)痛等作用。

  辣椒:

  一根紅辣椒中含有β胡蘿卜素的一日所需的份量,而β胡蘿卜素是強(qiáng)力的抗氧化劑,可以對付低密度膽固醇(LDL)被氧化成有害的型態(tài)。低密度膽固醇一旦被氧化,就像奶油沒放進(jìn)冰箱一樣,會(huì)變成壞的物質(zhì)阻塞動(dòng)脈。

  富含抗氧化類食物:

  如番茄、紅石榴、花青素、蝦青素等高效抗氧化類食物,通過抗氧化提升高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白清除甘油三酯,防止動(dòng)脈硬化。

  總結(jié):如果想要自己活得更加健康,平時(shí)做好疾病預(yù)防措施是非常重要的。因此小編以上盤點(diǎn)的這些預(yù)防動(dòng)脈硬化方法與食療方法,大家一定要照著做哦。(文章原載于《養(yǎng)生》,刊號(hào):2012/02,作者:姜寶;版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

動(dòng)脈硬化 枸杞燒鯽魚 預(yù)防動(dòng)脈硬化 
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