七大壞習(xí)慣讓你月經(jīng)失調(diào)

  目錄:

  第一章:7種壞習(xí)慣 讓你月經(jīng)徹底失調(diào)

  第二章:借著“大姨媽”光臨 7天就變美

  第三章:5種體質(zhì)女性月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)養(yǎng)

  編者按:月經(jīng)失調(diào)幾乎是女人的通病,你有月經(jīng)失調(diào)么?究竟是哪些原因?qū)е铝嗽陆?jīng)失調(diào)呢?女人得了月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理才好呢?小編為你盤點(diǎn)七大導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?,一起去看看?

  7種壞習(xí)慣 讓你月經(jīng)徹底失調(diào)

  罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?/strong>

  正值生育年齡的女性,如果長(zhǎng)期處于壓力之下,就會(huì)使腦下垂體的功能受到抑制,導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣,長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳,也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

  ☆溫馨小貼士

  1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng),如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分鐘。

  2.多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉

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  有些女性很不注意經(jīng)期的保暖,如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,引起月經(jīng)量少,甚至閉經(jīng)。

  ☆溫馨小貼士

  1.經(jīng)期要注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼。

  2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

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  現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引起月經(jīng)失調(diào)。

  ☆溫馨小貼士

  1.日常操作電腦時(shí),要做好防護(hù)措施。

  2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對(duì)話器,且好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。

  3.避免同時(shí)使用多種電器。另外,不要把冰箱放在臥室里。

  4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對(duì)人體的危害。

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