喝水越多越好嗎 20個小細(xì)節(jié)暗藏健康危機(jī)(4)

  NO.15 不要臨睡前才洗熱水澡

  體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質(zhì)量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。

  NO.16 晚上加餐沒關(guān)系

  晚上偶爾加餐并不會導(dǎo)致發(fā)胖,除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。

  NO.17 肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪

  如果停止鍛煉,肌肉會變成脂肪嗎?這種情況當(dāng)然不會發(fā)生!肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉(zhuǎn)化的。當(dāng)你停止運動時,肌肉或許會變得有些松弛,但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來,體育鍛煉也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,只會縮小你體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積。

  NO.18 長時間使用電腦不會損傷視力

  長時間盯著電腦屏幕并不會損害視力!你的眼睛雖然會感覺有些酸脹、疲勞,但并不會對你的視力造成損害。順便說一下,你母親的一些建議是對的。要想保護(hù)好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜,其中的抗氧化劑β胡蘿卜素對眼睛具有很好的保護(hù)作用。

  NO.19 復(fù)仇類電影使你元氣大傷

  你喜歡看復(fù)仇類的電影?看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是,這種復(fù)仇的滋味卻會使你元氣大傷!它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。

  NO.20 巧克力對男人的健康也有好處

  巧克力對男人的心臟健康大有益處,不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色深的巧克力,同時它也有高的可可含量以及少的熱量。

喝水越多越好嗎 最佳節(jié)奏 細(xì)節(jié)暗藏健康危機(jī) 
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