經(jīng)絡(luò)按摩
保健腎臟主要有兩條經(jīng)絡(luò):
一個(gè)是膀胱經(jīng),主要是天柱穴和委中穴另一個(gè)是腎經(jīng),涌泉是第一大穴。
天柱穴
在我們的后頸部,后發(fā)際正中線上半寸處,往兩旁各1.3寸(同身寸,中指第二節(jié)為1寸)各有一穴??吭谝巫由希劝褍墒终苹ハ啻陜扇昼?,搓熱之后,兩手五指在腦后交叉,用兩掌心分別去捂后頸部的左右兩個(gè)天柱穴。每次捂兩三分鐘,重復(fù)3次以上。
委中穴
位于膝關(guān)節(jié)后面,屈膝時(shí)窩橫紋的中點(diǎn)處,此穴很好刺激,用手抓住膝蓋上面的大腿部,左腿用左手,右腿用右手,拇指在上,其他四指向下,中指去點(diǎn)按穴位,每次3分鐘,每天1次。
涌泉穴
位于前腳掌心,腳趾用力往下抓,這時(shí)前腳掌中會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小窩,這就是涌泉??梢园褍蓚€(gè)保健球放在水盆里用熱水暖熱。將兩個(gè)球踩在前腳掌心涌泉穴處,微微用力,讓球慢慢地在盆底滾動(dòng)l5分鐘。
總結(jié):腎好是健康長壽的前提,腎虛是百病叢生的源頭,因此養(yǎng)腎是養(yǎng)生的根本所在。老人想要健康身體安詳晚年就要注意腎臟的保養(yǎng)。以上小編為您盤點(diǎn)的老人養(yǎng)腎要訣趕緊來嘗試下吧。(文章原載于《益壽寶典》,刊號(hào):2012年2月號(hào),作者:吳大真,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)