Floss保護牙齒
近的一項研究發(fā)現(xiàn)，患牙齦炎、牙齒出血的人血管壁往往薄而脆弱，比牙齒健康的人更容易血管破裂。醫(yī)生建議那些牙齦容易出血的人更該提前注意預防心臟病，而每天科學地刷牙也是愛護健康的重要內(nèi)容。
Give back 學會寬容
小小的善舉常常能幫助人釋放焦慮情緒和緩解壓抑，而壓抑是心血管疾病的主要病因。美國研究人員通過30年的經(jīng)驗總結(jié)出，那些心胸寬闊、懂得寬容的人很少得心臟病。學會寬容并熱心幫助他人，因為讓自己心情平靜和充滿愛心也會讓我們的身體保持健康狀態(tài)。
Healthy beans 常食豆類
有些食物是不利于心臟健康的，比如高膽固醇食品、含鹽量大的食品。還有些有藥用功效的食品，比如現(xiàn)在禁止的麻黃類植物和苦橘等，都可使心率明顯加快。而幾乎所有的營養(yǎng)學家都會建議大眾多吃豆類，看似平民化的豆中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，而這些是健康心臟所必需的元素。
I love me重視自身感覺
女人，包括一些醫(yī)生都覺得心臟病主要是男性容易得，但實際上并不是這樣，年輕女性死于心臟病的人數(shù)是男性的兩倍，這說明了什么?女人經(jīng)常忽略自己的癥狀，因而得不到及時的治療。記住，男人們的典型癥狀是胸痛，而女人則會感覺背痛、胸口灼燒、惡心、心悸和疲勞。這些看似與心臟并不直接相關(guān)的癥狀，其實都是在提醒我們。
Joke around 笑口常開
笑一笑，十年少，這話很有道理!心情一好，多活十年沒問題。大笑可以鍛煉全身肌肉，加速血液流動，對心臟是有好處的。如果想有個好心情，不妨去租張搞笑的碟，或者去看場喜劇電影什么的，哈哈一笑，平時積蓄的不快也就煙消云散了。
