我們日?？梢砸姷降乃姆N水果煮著吃，味道好也更有利于身體吸收水果中的營養(yǎng)，不僅如此，對我們延長肌膚衰老和滋潤肌膚也有很大的好處！
1、冰糖雪梨
材料：雪梨1個，冰糖30克，川貝粉一點點。
做法：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。
功能：除了傳統(tǒng)的潤肺、止咳的功能還能很好細滑全身肌膚，達到美白的效果。
2、山楂煮粥
材料：山楂30～40克 粳米100克 砂糖10克
做法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖
功能：延緩衰老衰老、治痛經還抗癌。
