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編者按:春天到了,很多人都認(rèn)為春天不需要進(jìn)補(bǔ)身體,其實(shí)錯(cuò)了,春天正是身體個(gè)機(jī)能開始活躍的季節(jié),這時(shí)候更需要好好滋補(bǔ)身體,那么春季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?春季進(jìn)補(bǔ)原則是什么?春季養(yǎng)生如何做?接下來小編給大家推薦4款春季養(yǎng)生食物,趕快來看看學(xué)學(xué)如何飲食保健吧。
春季進(jìn)補(bǔ) 推薦四款賽人參美食
俗話說,“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫,宜人體陽氣。
韭菜:
500克韭菜含蛋白質(zhì)5~10克、糖5~30克、維生素A 20毫克、維生素C 89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。
提示:俗話說,“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫,宜人體陽氣。
大棗:
大棗性味甘平,尤宜于春季食用。
提示:對于身體較虛弱、胃口不好的人,平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯:即以大米為主,配上點(diǎn)紅棗,色澤鮮艷,爽口潤甜。