目錄：
第二章：騎上你的單車(chē) 感受動(dòng)感健美魅力
第三章：自行車(chē)健身幫你實(shí)現(xiàn)瘦身夢(mèng)
編者按：減肥不是一件難事，很多人一直在減。但是就像戒煙一樣，很難看到效果。為什么呢？也許你的減肥方法不正確。那么我們?nèi)绾巫尣拍芸焖儆行У臏p肥呢？下面小編就給大家介紹一些可以快速減肥的方法吧！
它的創(chuàng)新之處在于它奇異的離合機(jī)構(gòu)，可以輕快地調(diào)整為接合與離合接合時(shí)可以當(dāng)作傳統(tǒng)自行車(chē)來(lái)騎，離合時(shí)左右腳踏可以互不影響地各自進(jìn)行蹬踏。
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雙腳同時(shí)進(jìn)行的平行360度環(huán)形蹬踏
蹬踏方法：當(dāng)將自行車(chē)的“功能轉(zhuǎn)換撥把”調(diào)到Multi時(shí)，開(kāi)始進(jìn)行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時(shí)進(jìn)行環(huán)形蹬踏。
鍛煉部位：大腿后側(cè)的摑繩肌、小腹肌肉。
教練評(píng)價(jià)：這種蹬踏方式類(lèi)似于平時(shí)做的坐姿舉腿，能達(dá)到對(duì)小腹的訓(xùn)練，而且對(duì)于騎普通自行車(chē)所鍛煉不到的摑繩肌，訓(xùn)練效果比較顯著。
