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編者按：女人要學(xué)會保護(hù)自己i尤其是在這個婦科病嚴(yán)重泛濫的時代，任何不良生活方式都會使女人減壽。那么，無論是處在哪個年齡段的女人都有必要嘗試以下小編為您盤點(diǎn)女人養(yǎng)生秘笈，教女人如何吹響健康集結(jié)號。
20到40輕熟女人 吹響健康集結(jié)號
20歲青春洋溢
1、警惕乳房疾病
你的骨質(zhì)密度達(dá)到高峰，身材很豐腴、生育條件也很理想。同時，因?yàn)槟阋呀?jīng)停止成長，所以身體需要的熱量也減少了。因?yàn)楹蔂柮煞置诘淖儎?，胸部組織也會開始有變化。尤其是家族中有乳癌病史的人，更應(yīng)該特別注意乳房的檢測。乳癌的初期癥狀多有胸部的硬塊和腫痛，若不多加小心防范，很可能造成遺憾。
專家建議：每月定期做1次乳房自我檢測，每3年至少進(jìn)醫(yī)院檢查1次。但如果有親人曾得乳癌，就是乳癌的高危險群，建議你和醫(yī)師討論，是否要盡早進(jìn)行數(shù)位胸部X光透視掃描。如果你發(fā)現(xiàn)乳房有硬硬的纖維腫塊，請趕緊就醫(yī)，每年定期檢查1次，以確保腫塊是良性的。
2、宮頸糜爛防不勝防
調(diào)查結(jié)果顯示，只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宮頸疾病。確診患宮頸糜爛的年齡，20～25歲為72.72%;26～30歲為17.48%。
專家建議：宮頸糜爛防不勝防，情緒、激素和體液狀況都可能誘發(fā)。輕度不用刻意治療，注意衛(wèi)生，加強(qiáng)免疫力即可。中、重度患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院診治。有性生活女性要每年做TCT涂片檢查，以提前發(fā)現(xiàn)宮頸病變。
3、小心意外懷孕
隨著身體的成熟和思想的開放化，過早開始性生活是現(xiàn)代年輕女性的“通病”。20歲年輕女性面臨的問題，大都和性愛有點(diǎn)關(guān)系。其中，意外懷孕的現(xiàn)象呈現(xiàn)遞增趨勢，“現(xiàn)在大學(xué)生因意外懷孕而需要人流的幾率在明顯上升”專家介紹說。每年新學(xué)期開始的第一個月后，常常使醫(yī)院的人流高峰期。此外，其他假期，如五一、十一、情人節(jié)等節(jié)日，也很容易出現(xiàn)人流高峰期，有的學(xué)生甚至多次人流。
專家建議：對于婚前性行為，先要做的就是潔身自愛。不隨便發(fā)生性行為是對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。如果已經(jīng)發(fā)生了，那么，應(yīng)該忠實(shí)于自己的伴侶，并適當(dāng)?shù)牟扇“踩胧?，如正確使用安全套，不僅可以有效避孕，更可以有效阻止疾病的感染。
4、別忽視憂郁癥
許多女性患有憂郁癥卻不自知，其主要原因是不了解初期的癥狀，這些癥狀包括了疲勞、焦慮、嗜睡或不安。
專家建議：當(dāng)一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，因此，不妨?xí)r常提醒自己放松，做個快樂的女人。
