（12）手指操
每私人的10個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著身體的某個(gè)部分，手指對(duì)付人的健康起到了十分重要的作用。而手指操能起到消除怠倦、加重精神擔(dān)當(dāng)、緩解危機(jī)感情的奇異效用。
雙手動(dòng)作：用右手的拇指指尖與左手的食指指尖相觸，右手的食指指尖與左手的拇指指尖相觸，使兩手手指在交替相觸中得到運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作老到后加速速度。再以右手拇指指尖與左手中指指尖、左手拇指指尖與右手中指指尖交替做相觸的動(dòng)作，依此類推直做到小指。
單手動(dòng)作：拇指指尖與食指指尖相觸，松開后拇指指尖與小拇指指尖相觸，看著合運(yùn)動(dòng)。松開后拇指指尖與知名指的根部相觸，松開后拇指指尖與中指指尖相觸，后拇指指尖與知名指指尖相觸，重復(fù)舉辦。
其他的手指操還有：
擠壓中指：左手天然伸平，右手大拇指順利掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會(huì)兒用異樣的措施換到右手上。
作用：具有提神、消除怠倦、加重精神擔(dān)當(dāng)?shù)刃в?，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強(qiáng)視力。
輕攥中指：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會(huì)兒用異樣措施換到右手中指上。
作用：積累氣力，協(xié)助呼吸暢通，增強(qiáng)視力與聽力，消除腳痛，使人離開萎靡不振和動(dòng)作呆笨。
輕擠知名指：右手大拇指從手掌方向放在左手知名指上，其他手指放在左手背上，一同輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復(fù)此動(dòng)作。
作用：安神，加重怠倦，緩解精神壓力和危機(jī)感情，協(xié)助呼吸，增強(qiáng)心肺效用。
擠壓手心：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，冬天適合做的運(yùn)動(dòng)。過一會(huì)兒用異樣措施換到另一只手上。
作用：消除怠倦，加重精神壓力，協(xié)助人離開仇恨、恐怕、氣忿等感情，逐步克復(fù)相信。
頂大拇指：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。
作用：積累氣力，激活身體各部組織，消除怠倦，有助于減肥，改善神色。
按壓指肚：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。 作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，協(xié)助呼吸，加重怠倦，加重頭痛、背痛和腳痛。
