自我按摩法改善女人乳腺炎(2)

  沐面運目防乳房脹痛

  一、沐面功

  動作:站立,調(diào)息。雙手對合快速搓擦12次。雙手敷于面部,中指夾鼻兩側(cè)而上至前額,順兩側(cè)面頰而下,滑過下巴頦中又夾鼻而上,共按摩面部6次。雙手中指按揉太陽穴3圈。如此重復(fù)三次。搓皮膚時至手部有溫?zé)岣袨槎取?/p>

雙手對合快速搓擦12次。雙手敷于面部

  功效:

  中醫(yī)認(rèn)為,心主血脈以營養(yǎng)全身,血下行為經(jīng),上行為乳。輕搓揉按面部具有舒筋活絡(luò)、宣通氣血的功效。氣血旺且暢通不滯可有效預(yù)防乳病的發(fā)生。

  二、雙目健運功

  動作:站立,調(diào)息。閉目休息片刻,睜開雙眼,雙側(cè)眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的順序大幅度的運動眼球。重復(fù)做十二次以上。眼球的運動必須緩慢從容,轉(zhuǎn)眼至各方向大幅度。

  功效:

  中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,肝失疏泄,氣血不暢,痰淤阻經(jīng)絡(luò),也是乳房疾病的成因之一。經(jīng)常做眼球運動,有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣機的作用,對于緩解乳房脹痛有較好的作用,并有助于改善眼干、眼澀、眼部疲勞等癥狀。

乳腺炎 女人 婦科疾病 
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