4.抑郁癥
持續(xù)性感到身心疲勞和乏力；對許多事情缺乏興趣和驅(qū)動力；丟三落四，尤其感到思想效率低下。典型的疲勞型抑郁癥患者，還會出現(xiàn)慢性疲勞，睡眠被打亂、入睡困難、情緒很糟、感到無助、常常會哭，常想自殺，需要付出很大努力去應(yīng)付日?，嵤?，無法整理思維。
應(yīng)對：除了注意經(jīng)常自我評估精神狀況，及時去找心理醫(yī)生，是好的辦法。
5.甲狀腺功能減退
早上起來仍然覺得疲憊；每天睡10個小時也不夠，或者如果不睡一下就無法繼續(xù)工作，這些都有可能是甲減造成的。而患有甲亢的人，可能會因為晚上失眠而導(dǎo)致白天倍感疲勞。
應(yīng)對：你需要到醫(yī)院進行一次抽血檢查，另外從自己的生物鐘開始慢慢調(diào)理。
6.脫水
身體輕微脫水會導(dǎo)致疲勞，因為缺水時血流量降低，而這時心臟不得不增加跳動次數(shù)來保持足夠的血量。不要等口渴再喝水，就像以前強調(diào)的一樣，當(dāng)你感到口渴時，身體已經(jīng)失去了2%~3%的水分。
應(yīng)對：如果補充水分，好和涼開水或者淡茶水，水可以增加血紅蛋白的活力，改善免疫功能，常喝水的人不容易感到疲勞。
