產(chǎn)后瘦身小叮嚀 重見玲瓏曲線
● 產(chǎn)后瘦身小叮嚀
控制飲食 避免重口味食物
其實不管你怎么少吃，關(guān)鍵還是在于熱量與脂肪，所以，在產(chǎn)后的減重計畫中， 飲食的控制，就要從熱量攝取的控制著手!一定要避免像油炸及重口味的食物，才能真正的對癥下藥!
養(yǎng)成多喝水習(xí)慣 避免便秘
很多孕婦在纴娠后期很容易因為行動的不方便，而減少活動者，因為腸胃受到胎兒的壓迫，而減緩蠕動的速度，造成嚴(yán)重的便秘問題!而這樣的問題，通常也會一直延續(xù)到產(chǎn)后，所以，水分的攝取真的非常的重要，多喝水除了可以增加飽足感，減少食量之外，也可以幫助排便，改善便秘問題，對于減肥有大大的助益唷!
很多媽媽都覺得，平常就有做不完的事，哪有多余的時間再去上什么健身房啊?其實，做家事的同時，也可以達(dá)到瘦身的效果唷!
● 居家瘦身大絕招
方法：采弓箭步姿勢掃地
我們平常在家里掃地，就是一個很好的運動機會!只要一腳前、一腳后，跨出一大步，然后前腳向前弓、拉直后腳，停留約莫30秒時間，透過這個動作，可以鍛煉到大腿的曲線!
● 居家瘦身大絕招
方法：跪姿擦地 延展手臂及腰部
擦地也一樣!只要以這樣的方法，把家里的地板擦過一遍，也是一個大大消耗卡路里的活動!采跪姿，雙手伏地，向外推，再收回，對于鍛煉手臂及腰部的線條，有很大的幫助!另外，藉由臀部上抬的動作，也可以預(yù)防子宮下垂及便秘等婦女性疾病。
