坐姿潛規(guī)則 三類坐法傷OL乳房(2)

  正確坐姿關(guān)鍵詞:直立平衡

  錯誤坐姿3:駝背

  駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前,上身是窩起來的,胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且,駝背往往伴隨著“圓肩”,雙肩向前松懈,等于松弛了胸部皮膚,更不能抵抗重力了。

  對策:加強(qiáng)背肌

  對背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉,不但可以擁有美背曲線,更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸?cái)U(kuò)肩,提升胸線,成為一個漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運(yùn)動,它入門容易,對肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效,而且動作以伸展為主,不會練出過于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動過程中基本都是抬頭的,還順便保養(yǎng)了頸椎。

  正確坐姿關(guān)鍵詞:抬頭挺胸

坐姿 白領(lǐng) 錯誤坐姿傷害乳房健康 
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