身體稍稍后仰
TIPS：當(dāng)你不是打字或是上網(wǎng)，比如開會(huì)時(shí)，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時(shí)我們背部受到的壓力均勻，對(duì)緩解背痛有益。
除了開會(huì)，我們大多數(shù)時(shí)間都是坐在電腦前工作，如果眼睛和電腦顯示器的距離不當(dāng)，很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議，50-70厘米是白領(lǐng)們眼睛與顯示器保持的恰當(dāng)?shù)木嚯x。
另外，顯示器的位置也不能過(guò)高或是過(guò)低，不妨跟著我們這樣做：保持正確的坐姿，閉上眼睛，然后慢慢睜開雙眼，你的視線應(yīng)該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認(rèn)為這樣的角度是對(duì)頸部有利的，可以使頸部肌肉得到有效放松。
給身體放松的時(shí)間
TIPS：即便工作很忙，也別忘給身體1-2分鐘的健康時(shí)間，做一做工作操，以緩解疲勞不堪的頸椎：挺直坐姿，雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉(zhuǎn)，維持繃緊姿勢(shì)約5-10秒鐘?；貜?fù)。換方向，重復(fù)。
總結(jié)：緊張忙碌的工作使得白領(lǐng)們常常會(huì)怎么舒服就怎么來(lái)，坐姿更是如此。但是你可知道你認(rèn)為舒服的坐姿說(shuō)不定正視你健康的殺手。以上小編為您盤點(diǎn)的白領(lǐng)正確坐姿了解了嗎？及時(shí)改正吧。
