坐姿潛規(guī)則 三類坐法傷OL乳房

  目錄

  第一章:OL謹(jǐn)防三類錯誤坐姿傷害乳房

  第二章:白領(lǐng)需了解的4個坐姿“潛規(guī)則”

  第三章:白領(lǐng)正確坐姿保健康

  編者按:白領(lǐng)沒每天伏案工作八小時甚至更久,長時間的坐著已經(jīng)讓身體很受傷,如果沒有良好的坐姿更是雪上加霜,尤其是白領(lǐng)女性,錯誤坐姿傷害乳房健康。那么,白領(lǐng)正確坐姿是什么樣的呢?下面就讓小編為您盤點白領(lǐng)坐姿潛規(guī)則。

  OL謹(jǐn)防三類錯誤坐姿傷害乳房

  錯誤坐姿1:靠在桌前

  有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部,會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容,結(jié)果可想而知。

  對策:離開桌面!

  我們小時候都學(xué)過,正確的坐姿是胸部離桌邊一拳,如果你太容易忘,不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。

  正確坐姿關(guān)鍵詞:收腹直腰

  錯誤坐姿2:歪斜倚坐

  很少有人的姿勢是完全對稱的,不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的,但由于我們每天在電腦前要呆很長時間,幾個小時朝一個方向扭,會使肌肉“記住”這個姿勢,把脊椎也拉出側(cè)面的S形,造成高低肩,那乳房自然也會有高低,視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。

  對策:運動松解

  扭曲的肌肉不僅影響體型,有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的,它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡,向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意:覺得不好完成的那一側(cè),正是肌肉薄弱的那邊,更要多加練習(xí)。除此之外,專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。

坐姿 白領(lǐng) 錯誤坐姿傷害乳房健康 
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