每天好分多次喝水
另外，如何喝水防結(jié)石也有一定的講究。專家稱，每天建議的2000～3000毫升的水量要分多次喝，不要當(dāng)成任務(wù)兩三次就喝完一天的量，這樣不但效果不好，某些腎功能受損的患者還可能會(huì)出現(xiàn)“水中毒”（ 細(xì)胞內(nèi)水含量過(guò)多引起細(xì)胞功能紊亂，同時(shí)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂）。建議每次以250毫升為宜，間隔時(shí)間起碼半個(gè)小時(shí)。
而在選水上，結(jié)石患者應(yīng)少喝含礦物質(zhì)較多的深井水、山泉水等“硬水”，因?yàn)榈V物質(zhì)攝入過(guò)多也被疑為腎結(jié)石產(chǎn)生的原因之一。而喜歡喝茶的人患者好戒濃茶，因濃茶中含有不少促進(jìn)結(jié)石形成的鞣酸、可可堿、咖啡因等。此外，腎結(jié)石患者睡前也不應(yīng)喝高鈣奶來(lái)安神助眠。因?yàn)楹冗^(guò)高鈣奶后的2~3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排泄的高峰，鈣通過(guò)腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。
結(jié)石類型不同 飲食禁忌各異
專家稱，腎結(jié)石的形成，除了與日常身體的攝水量有關(guān)外，主要原因還在于飲食。不同性質(zhì)的結(jié)石的形成，是因患者長(zhǎng)年累月過(guò)量攝入某一類食物引起的。要預(yù)防腎結(jié)石病的發(fā)生，在日常的飲食中就不能太偏食，更不能因?yàn)槟撤N食物好吃、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就一味貪多，而必須注意食物的搭配，力求營(yíng)養(yǎng)攝入平衡，以達(dá)到體內(nèi)酸堿度適中。即使是檢查出身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素需要某種食物來(lái)補(bǔ)充時(shí)，也不宜單次大量進(jìn)食，以免因一時(shí)消化、吸收不了加重包括泌尿系統(tǒng)在內(nèi)的各系統(tǒng)的代謝負(fù)擔(dān)。
患者若能將排出體外的碎石及時(shí)送去化驗(yàn)，確定出是屬于哪一類型的結(jié)石，就可有針對(duì)性地通過(guò)禁食或少食某類食物來(lái)達(dá)到輔助治療的目的——
草酸鈣結(jié)石患者：占腎結(jié)石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，發(fā)病多為男性青壯年。忌食草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。有研究發(fā)現(xiàn)：200克菠菜中含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時(shí)后尿檢中草酸的排泄量高達(dá)20~25毫克，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。
磷酸鈣結(jié)石患者：結(jié)石在堿性尿中形成，也以男性青壯年多發(fā)。忌食含鈣高的食物，如牛奶、蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬以及含鈣高而堿價(jià)高的青菜和水果等。
尿酸結(jié)石患者：結(jié)石在酸性尿中形成，以男性多見(jiàn)。忌食高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、豬腦、雞、帶魚(yú)、黃魚(yú)、蝦、可可、咖啡等。菜蔬中含嘌呤較多的如花生、栗子、菠菜、菜花、香菇等也應(yīng)該忌食或盡量少食，同時(shí)忌高蛋白食物以減少尿酸的產(chǎn)生。
結(jié)語(yǔ)：雖然說(shuō)多喝水是可以幫助排石的，但是那也是要看結(jié)石的大小，如果結(jié)石太大的話，光靠喝水是沒(méi)有用的，還是要做碎石手術(shù)的。（文章原載于《大家伙健康》，刊號(hào)：2012.03，作者：/趙唏，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
