超實(shí)用的治療便秘2個(gè)小技巧
對(duì)于很多MM來講，順暢的大便可是一種奢求，想便又便不出來的感覺真的是很不爽，便不盡的感覺也會(huì)讓人很不舒服，還會(huì)讓毒素囤積體內(nèi)，造成脂肪堆積，口臭，臉上長(zhǎng)包，游泳圈。那么，便秘怎么辦呢？下面，我們就教你2招，輕松治療便秘。
妙招一：便意千萬(wàn)別忍，快快找?guī)?/strong>
你曾經(jīng)遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？
錯(cuò)失良機(jī)后，下次就不知道何時(shí)會(huì)想去上，如果以上的情況經(jīng)常重復(fù)，那么別怪便秘找上你！如果你知道“便意”是怎么產(chǎn)生的，以后就不會(huì)想忍住不去上廁所了，盡可能的快速找到廁所解放吧！
人體的運(yùn)作模式，許多不是經(jīng)由自己的意識(shí)控制，但有時(shí)，我們總會(huì)自做主張地將這個(gè)機(jī)制停下來，“忍便”就是其中之一。“便意”是由身體本身所發(fā)出的訊號(hào)。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現(xiàn)實(shí)中常會(huì)發(fā)生“先忍一下”的情況。
1、有便意時(shí)，排泄就已經(jīng)開始進(jìn)行了！
大腸是環(huán)繞在腹腔中，長(zhǎng)約1-1、5m的管狀臟器。當(dāng)小腸吸收完食物中的營(yíng)養(yǎng)素后，剩下的殘余物，就會(huì)來到大腸。大腸的起點(diǎn)在右側(cè)的腹部，小腸吸收完的殘余物含有許多水分。
大腸就負(fù)責(zé)吸收水分，內(nèi)容物也慢慢的形成固體狀。這時(shí)包覆腸道的肌肉會(huì)開始收縮，一邊搖晃內(nèi)容物，一邊將它磨碎。
2、便便從液體變成固體
進(jìn)入大腸的糞便，原先都是液體。經(jīng)過一點(diǎn)一點(diǎn)水分的吸收，漸漸會(huì)變成固體狀。而在大腸的運(yùn)作時(shí)間，大約為30-40分鐘左右。
