維生素，優(yōu)化你的遺傳基因！
生怕肚子里的小寶寶會(huì)繼承自己或者孩子爸爸的小缺點(diǎn)？不怕！懷孕期間如果能有意識(shí)地調(diào)整飲食，掌握好營(yíng)養(yǎng)素的攝取，對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)起到意想不到的微妙作用！
●改善偏黑的膚色維生素C：父母膚色偏黑的話，媽咪可以多吃一些富含維生案C的食物，讓它干擾皮膚黑色素的生成，給寶寶一個(gè)白嫩細(xì)膩的天生好皮膚。
推薦：番茄，蘋(píng)果、柑桔、菜花。冬瓜、洋蔥。
●光澤油亮的烏發(fā)——維B族：多吃些含有維生素B族的食物會(huì)讓寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密烏黑還會(huì)有天然的健康光澤。
推薦：瘦肉、魚(yú)、牛奶、豆類、雞蛋、以及綠色蔬菜和堅(jiān)果。
●“拔高”寶寶的身高——維生素D：如果爸爸媽媽都不高但又希望寶寶將來(lái)是個(gè)高個(gè)子，那媽媽就該多吃些富含維生素D的食物，它幫助骨骼發(fā)育，其效果對(duì)于胎兒、嬰兒為明顯。
推薦：蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。
●擁有良好的視力——維生素A：希望寶寶將來(lái)能擺脫父母架在鼻梁上的那副眼鏡？那就多吃點(diǎn)富含維生素A的食物吧！
推薦：動(dòng)物肝臟、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果等。
