2、曬雙腿，不抽筋
曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
3、曬頭頂，補鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間，哂曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。
在春天，上午10點到11點曬太陽好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘，中青年人每次1—2小時，老年人每次20～30分鐘。
后提醒，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用，因為玻璃阻擋紫外線的透入，若太陽太大或曬的時間過長，還是要適當(dāng)做些防曬措施，如用防曬霜、戴太陽鏡等。
