春天曬太陽養(yǎng)生法

  目錄:

  第一章:春天曬太陽養(yǎng)生法

  第二章:春天多多梳頭有什么好處

  第三章:春季如何調(diào)養(yǎng)的七方法

  第四章:中醫(yī)專家告訴你春令三補法

  編者按:近的天氣真的不要太好哦~暖洋洋的日光照在身體整顆心都溫暖起來了~陽光不僅是為萬物的生長提供能量,對人體的健康也非常有好處哦~

  春天曬太陽養(yǎng)生法

  “春日暖陽亮堂堂,曬得心兒都舒暢”。陽光明媚的春天,無論大人孩子都愿意到外面享受一下陽光的愛撫,這不僅讓人身心舒暢,還有很好的保健作用。曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收強身健體??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時,可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服只要暴露面部,每天曬太陽1小時,也可產(chǎn)生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。

春天曬太陽養(yǎng)生法

  曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使孩子的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對成人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。同時,曬太陽還有其他意想不到的好處,如預(yù)防皮膚病、增強人體免疫功能、防癌、抗抑郁等等。

  不過,曬太陽也有不少學(xué)問,曬以下三個部位不僅讓人感到舒服,還能維護健康。

  1、曬后背,脾胃和

  前為陰,后為陽:曬后背,能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉;等。春天曬曬后背,能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫(yī)家曾指出:“背為陽,心肺主之。”曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),對心肺大有裨益。

春季養(yǎng)生 春季進補 曬太陽養(yǎng)生法 
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