Catherine即使在攝氏零下十幾度的冰天雪地里都會堅持穿短裙，充其量是配上靴子與絲襪御寒，上身也不適只是一件大衣。”只要美麗，“凍人又有何妨！”Catherine擺出一副大義凜然的表情！但轉(zhuǎn)瞬之間她就變得情緒低落起來：“近我感覺手腳越來越冷，膝蓋有些隱隱作痛，有時甚至酸痛難忍。醫(yī)生給我做了詳細(xì)檢查后，確診我是關(guān)節(jié)炎。唉，看來凍人不要緊，凍了關(guān)節(jié)可真要命！”
長靴再長，裙子保暖性再好，膝關(guān)節(jié)長期暴露在冷空氣中，容易受寒，日久天長，還會使膝部血液循環(huán)不好，腿部血管痙攣，終患上關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)的保暖非常重要，不僅是衣著方面，還包括夏天時少吹空調(diào)；運動后不能因貪涼洗冷水澡；經(jīng)期要特別注意防寒等。
Josepine是登山愛好者，幾乎爬盡了中國的大小名山。但當(dāng)問到Josepine的近況時，她一臉的無奈：“我的身體一直挺結(jié)實，爬山時總是在前面，即使有點累，也能很快恢復(fù)。但是，那已經(jīng)是好幾年前的事了。慢慢地我感到似乎不如以前輕松，特別是下山時！膝關(guān)節(jié)乃至整個腿都會發(fā)脹，需要很久才能恢復(fù)。終于有一次，我因為嫌麻煩沒有用登山杖，結(jié)果雙腿就嚴(yán)重水腫，一個星期都沒消腫，再也不能爬山了。”
雖然不影響基本的行走，但從此不能再爬山，這讓Josepine懊惱不已。如果沒有正確使用雙腿，登山時地心引力的作用會讓人體對膝關(guān)節(jié)的壓力增加4-5倍。髕骨、半月板和關(guān)節(jié)面的摩擦加劇，很容易造成傷害。登山，特別是下山時，必須要使用登山杖增加支撐點，這樣不但可以有效減輕膝關(guān)節(jié)壓力保護膝關(guān)節(jié)，還可以避免摔倒，使登山更加安全。
