四、尊重你的生物鐘。
常話到：早睡早起身體好。但是對于潮流男人來說，要打破常規(guī)，尊重生物鐘才是王道。我們中的有些人早晨時精力旺盛，而其他人晚上精力好。”找出你的“黃金時間”，把你重要的工作留到你“高能量的時間段”。
五、吃飯：少吃多餐。
吃飯時，血液將跑到腸道，離開大腦，所以我們會變得遲鈍，不想動。有部分專家，相信每天吃5到6頓，一頓吃一點點，那么你的血糖將保持穩(wěn)定。為了能量起見，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些事物，需要的時間長，因而血液離開大腦的時間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物，比如魚和堅果。它們是很重要的營養(yǎng)滋補品。
六、變身陽光男孩：多曬太陽。
陽光能抑制身體中褪黑激素的生長。沒有充足的陽光，尤其是冬天里的那幾個月，有些人就會患季節(jié)性的“情感性精神病”，一種可能引起疲勞的抑郁癥。
