養(yǎng)生寶典 人生常態(tài)是平凡(6)

  多笑少怒

  怒則傷身,容易造成大腦神經(jīng)紊亂,思緒混亂,情緒不佳,打亂人體平衡。怒能引發(fā)毒素在體內(nèi)積累,使人減壽?! ?/p>

  多眠少愁

  憂愁和煩惱改變不了任何事情,而且還會(huì)影響人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的平衡。缺少睡眠將影響人體的免疫功能,使人容易受到疾病的侵?jǐn)_。通常睡眠時(shí)間以每天8小時(shí)為宜。

  多浴少衣

  適當(dāng)減少衣服,讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境,可增強(qiáng)皮下毛細(xì)血管的收縮和擴(kuò)張功能,提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當(dāng)?shù)陌茨?,血液通暢,消除疲勞,提神醒腦。

  多練少藥

  一個(gè)人身體健康,首先要靠自我保健,不能只靠醫(yī)生開藥方。不但要鍛煉身體,更重要的是養(yǎng)成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。

  多動(dòng)少停

  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)人體平衡,增強(qiáng)免疫力。而懶惰則易引起思維遲鈍、機(jī)體素質(zhì)下降,易患心理疾病。  

  總結(jié):如今也是越來越多的人加入養(yǎng)生的行列,但是要記住的是養(yǎng)生首先要保持樂觀愉悅的心情。飲食上也應(yīng)該多加注意。(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》,刊號(hào):2012年3月號(hào),作者:尚昌華、何蒲,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

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