女性養(yǎng)生 女人8個(gè)不健康行為碰不得
■咖啡因
誘發(fā)疼痛部位:頭部
過量飲用咖啡會(huì)誘發(fā)頭部疼痛,這是因?yàn)榇罅康目Х纫驎?huì)讓頭部中樞神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài),使得心率加快、腦部血液輸出量劇增,從而讓頭部處于高度緊張之中。所以建議早晨盡量喝一些諸如茉莉花、淡茶等清淡的飲品,如果您十分喜愛咖啡,則一定要適度飲用,讓美好的一天從清晨開始!
如何避免疼痛:根據(jù)自身情況適量飲用含有咖啡因成分的飲品,其次是要擁有科學(xué)規(guī)律的作息時(shí)間。
■周末久睡
誘發(fā)疼痛部位:頭部
對(duì)于忙碌的上班族來說,周末是難得的休閑時(shí)光,不少朋友會(huì)選擇在周末睡個(gè)懶覺,以“補(bǔ)償”一周的困頓,而事實(shí)上這種做法極有可能會(huì)引起睡醒后的劇烈疼痛。這是由于人體特有的生物鐘已經(jīng)形成了一種機(jī)制,經(jīng)過一周的習(xí)慣和適應(yīng)身體已經(jīng)接受這種睡眠規(guī)律,若是你的周末將這種規(guī)律推翻,則很有可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。
如何避免疼痛:擁有良好的睡眠規(guī)律,盡量在周末保持與工作日同樣的睡眠和起床時(shí)間。