老年獨(dú)身者的益壽之道
1、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。
散步、慢跑、打太極拳等既可活動(dòng)筋骨，又可改善孤寂的不良環(huán)境，優(yōu)美和廣闊的園林、場(chǎng)地，使人心曠神怡，逍遙自在。
2、音樂(lè)為伴。
典雅、優(yōu)美、悅耳的樂(lè)曲，是一種天然鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜劑，有助于消除悶悶不樂(lè)的情緒和肌體疲憊。聆聽(tīng)音樂(lè)，會(huì)感到生活豐富而多彩。
3、豁達(dá)大度。
人在生活中經(jīng)常會(huì)碰到不順心的事，就看你怎樣對(duì)待？有些事只要想得開(kāi)，就能放得下，不要鉆牛角尖，應(yīng)該是“得之不喜，失之不憂”?；磉_(dá)大度對(duì)身體健康十分有益。
4、養(yǎng)寵物。
可愛(ài)的小花貓、通人性的小狗，一舉一動(dòng)，使人喚起生機(jī)，寵物的陪伴讓人不感寂寞。但應(yīng)注意寵物的衛(wèi)生，要防“貓抓熱”、“狂犬病”等傳染病。
5、善交友。
廣交知心朋友，與知己者經(jīng)常傾訴衷腸，贏得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。
6、健康的生活方式。
衣食住行，愛(ài)好習(xí)慣，人們雖各有不同，但過(guò)健康、文明的生活則是一致的。一些不良的生活習(xí)慣，如過(guò)多地嗜好煙酒，鏖戰(zhàn)玩牌，不講究衛(wèi)生，生活無(wú)序等等必須克服。健康長(zhǎng)壽是靠自己爭(zhēng)取的。
總結(jié)：綜上所述，我們了解了，要想長(zhǎng)壽，健康的生活方法很重要，要時(shí)常歡樂(lè)微笑、有個(gè)淡泊寧?kù)o心境等，那么你的健康將會(huì)常在，生活也會(huì)長(zhǎng)久哦?。ㄎ恼略d于《養(yǎng)生閱刊》，刊號(hào)：2012/03，作者：楊峰；《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012/03，作者：由能力；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
