動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生的最高境界

  目錄:

  第一章:動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生的高境界

  第二章:安定可養(yǎng)生

  第三章:養(yǎng)生根本在于平衡

  編者按:有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的好的辦法。但是也沒(méi)有一味的運(yùn)動(dòng)的人,總是需要休息的。如何讓動(dòng)靜完美的結(jié)合,打造健康的養(yǎng)生方法。下面小編就和大家一起來(lái)看看吧!

  動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生的高境界

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  生命睚于運(yùn)動(dòng)?還是生命在于靜止?愛(ài)動(dòng)的,愛(ài)靜的,都有長(zhǎng)壽的。那么,究竟是愛(ài)動(dòng)好,還是愛(ài)靜好?怎么樣對(duì)健康更有利呢?其實(shí),仔細(xì)閱讀古代中醫(yī)經(jīng)典,中醫(yī)歷來(lái)不是片面強(qiáng)調(diào)某一方面因素昀,而是強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合,我總結(jié)中醫(yī)關(guān)于動(dòng)和靜的結(jié)合的具體方式,精髓應(yīng)該是外動(dòng)內(nèi)靜,身動(dòng)心靜。

  心靜恬淡,防病當(dāng)先

  與外動(dòng)相比,我們更要強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)靜。

  中醫(yī)養(yǎng)生歷來(lái)強(qiáng)調(diào)心態(tài)的淡泊平靜,《黃帝內(nèi)經(jīng)》就明確說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來(lái)”。大家看看,精神內(nèi)守,病心安理得,悠閑自在,對(duì)于疾病的預(yù)防都能起到至關(guān)重要的作用。這樣的人不容易得病,不容易得病當(dāng)然就易于長(zhǎng)壽。

  相反,如果情緒不好,對(duì)健康就起不到好的作用,還容易誘發(fā)各種疾病。生活中常見(jiàn)、小說(shuō)里面常寫(xiě)的急火攻心、憂郁而死、相思成疾、大喜過(guò)望的范進(jìn)中舉而發(fā)癲狂等,都是情緒不佳帶來(lái)的惡果。

  外動(dòng)內(nèi)靜。身動(dòng)心靜,做到動(dòng)靜結(jié)合,才是養(yǎng)生的高境界。

中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)生 動(dòng)靜結(jié)合 
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