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第一章：動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生的高境界
編者按：有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的好的辦法。但是也沒(méi)有一味的運(yùn)動(dòng)的人，總是需要休息的。如何讓動(dòng)靜完美的結(jié)合，打造健康的養(yǎng)生方法。下面小編就和大家一起來(lái)看看吧！
動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生的高境界
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生命睚于運(yùn)動(dòng)？還是生命在于靜止？愛(ài)動(dòng)的，愛(ài)靜的，都有長(zhǎng)壽的。那么，究竟是愛(ài)動(dòng)好，還是愛(ài)靜好？怎么樣對(duì)健康更有利呢？其實(shí)，仔細(xì)閱讀古代中醫(yī)經(jīng)典，中醫(yī)歷來(lái)不是片面強(qiáng)調(diào)某一方面因素昀，而是強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，我總結(jié)中醫(yī)關(guān)于動(dòng)和靜的結(jié)合的具體方式，精髓應(yīng)該是外動(dòng)內(nèi)靜，身動(dòng)心靜。
心靜恬淡，防病當(dāng)先
與外動(dòng)相比，我們更要強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)靜。
中醫(yī)養(yǎng)生歷來(lái)強(qiáng)調(diào)心態(tài)的淡泊平靜，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就明確說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。大家看看，精神內(nèi)守，病心安理得，悠閑自在，對(duì)于疾病的預(yù)防都能起到至關(guān)重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當(dāng)然就易于長(zhǎng)壽。
相反，如果情緒不好，對(duì)健康就起不到好的作用，還容易誘發(fā)各種疾病。生活中常見(jiàn)、小說(shuō)里面常寫(xiě)的急火攻心、憂郁而死、相思成疾、大喜過(guò)望的范進(jìn)中舉而發(fā)癲狂等，都是情緒不佳帶來(lái)的惡果。
外動(dòng)內(nèi)靜。身動(dòng)心靜，做到動(dòng)靜結(jié)合，才是養(yǎng)生的高境界。
