慎吃夜宵壞處多多 教你如何科學(xué)吃夜宵
由于生活越來越好，更多的年輕人有著夜生活的習(xí)慣，晚上也習(xí)慣性的再吃一頓，其實(shí)這種在夜晚吃夜宵的習(xí)慣，會(huì)給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓人發(fā)胖。在這吃夜宵中存在這很大的學(xué)問。
宵夜增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)
我們的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命都很短，大概約2－3天就要再生一次。而我們的腸胃休息普遍都在夜間進(jìn)行。而當(dāng)我們選擇在夜間進(jìn)餐，我們的就不可能得到必要的休息，那么胃黏膜就不能及時(shí)修復(fù)。
在夜間睡眠時(shí)段，我們進(jìn)食的夜宵就會(huì)長時(shí)間滯留在胃中，這樣就會(huì)促進(jìn)胃液的大量分泌，時(shí)間一長，就很容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱等疾病，我們需謹(jǐn)慎對(duì)待。
特別是在夜宵中，絕大多數(shù)都是以油炸、燒烤、制等食品，這這些食物里面的致癌物質(zhì)也會(huì)進(jìn)一步傷害到胃，大大的加深了胃癌的發(fā)生。
宵夜致性功能減退
如果我們經(jīng)常在夜晚攝入高脂肪、高蛋白的食物，這樣就很容易使我們?nèi)梭w內(nèi)的血脂突然升高。而我們的血液也會(huì)在夜晚保持高脂肪含量，使我們的血膽固醇明顯增多，也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
宵夜致人興奮失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。
