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第三章:8款春季養(yǎng)生粥 延緩衰老補(bǔ)血?dú)?/a>
編者按:沒有一個(gè)人會(huì)希望衰老早點(diǎn)降臨,很多人在生活中特別注意保養(yǎng)生怕一不小心自己就老了,可是你知道嗎,很多你沒注意到的小細(xì)節(jié)卻恰恰成了衰老的元兇!那么如何防衰老呢?延緩衰老吃什么?補(bǔ)血吃什么呢?
春季養(yǎng)生6忌 防衰老保年輕
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1、一忌戀床
誠(chéng)然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育,所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來,使睡眠時(shí)間大大超過需要。這是一種不良習(xí)慣,長(zhǎng)此以往,會(huì)有損身體健康。
而且經(jīng)過一個(gè)晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯得饑餓感,這時(shí)如戀床不起,勢(shì)必打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律,時(shí)間一長(zhǎng),胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以,必須注意睡眠時(shí)間的合理性,保持良好的生活習(xí)慣。
2、阿膠開春不宜服
像阿膠一類的“膩”性滋補(bǔ)品,就不提倡在春天服用了。因?yàn)榇杭具M(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主,忌大熱的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱,也就是說胃腸的消化能力較差,這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。滋補(bǔ)品中,除了蟲草、燕窩等比較清淡外,其他的口味都有些偏重,盲目亂補(bǔ)可能會(huì)引起胃脹等消化道問題。
不過現(xiàn)在很多阿膠都是做成阿膠片的,中間加入了芝麻和核桃,中和了阿膠本身的“膩”性。剛開春可服,陰歷二月后,就別再吃了。