德國(guó)人養(yǎng)生有啥訣竅
德國(guó)聯(lián)邦統(tǒng)計(jì)局日前發(fā)表公報(bào)說(shuō)，新人口生命表顯示德國(guó)人均壽命再創(chuàng)新高，男性為77歲零4個(gè)月，女性為82歲零6個(gè)月，人均壽命近80歲。我國(guó)的人均壽命為72歲，人均壽命比德國(guó)少了近八歲，德國(guó)人是怎樣養(yǎng)生的？
懂休閑，“啤酒肚”越來(lái)越少
德國(guó)是世界啤酒之鄉(xiāng)，但“啤酒肚”卻在逐年減少。大約三分之二的德國(guó)人每周至少參加兩次體育鍛煉，大部分成年人每天至少散步15分鐘。面對(duì)壓力，德國(guó)人奉行“周末時(shí)間絕對(duì)留給自己”，找各種方式休閑，周末加班的基本是外國(guó)人。
大蒜玩出了美食花樣
大蒜既可調(diào)味，又能防病健身。德國(guó)人把普通的大蒜玩出了美食花樣，如把蒜泥放進(jìn)面包里，用蒜頭炸魚(yú)，喝蒜泥酒等，超市隨處可見(jiàn)各種大蒜食品。還舉辦大蒜節(jié)，宣傳大蒜的好處。德國(guó)人從不濫用藥，也不隨意買(mǎi)藥吃，服藥都嚴(yán)格地遵照醫(yī)生指導(dǎo)。
主動(dòng)延后退休，熱心公益
德國(guó)老人不服老，許多人主動(dòng)延后退休。老人退休后非常熱心公益事業(yè)，在街頭，一些老年人專(zhuān)門(mén)為外國(guó)人指路，為盲人讀報(bào)，他們的生活由此而充實(shí)幸福。
定期舉辦長(zhǎng)壽夏令營(yíng)
入營(yíng)者都是年過(guò)八旬的老人，組織的活動(dòng)豐富多彩，其中讓老人們感興趣的是交流“長(zhǎng)壽經(jīng)”，其次是組織老人學(xué)做從未做過(guò)的一件事。
結(jié)語(yǔ)：也許現(xiàn)在你并沒(méi)有步入老年，但是不要認(rèn)為百歲老人們的養(yǎng)生方法只對(duì)老年人管用，如果你也想活到百歲，不妨好好學(xué)習(xí)下吧！（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：汪玉珍、中浙，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
