嬰兒越運(yùn)動(dòng)越聰明但運(yùn)動(dòng)前要“熱身”
總體說(shuō)嬰兒運(yùn)動(dòng)對(duì)于增加自身免疫力、促進(jìn)腦發(fā)育等都有好處，但是需要注意的是不同的年齡段有不同的運(yùn)動(dòng)要求，這就要求家長(zhǎng)要掌握一個(gè)度。
運(yùn)動(dòng)對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)確實(shí)很好，“越運(yùn)動(dòng)會(huì)越聰明”，但是一定要循序漸進(jìn)。
適當(dāng)?shù)膿u晃、倒立，會(huì)給孩子空間感，對(duì)孩子的平衡力和大腦發(fā)育有很大的促進(jìn)作用。不過在運(yùn)動(dòng)前要有‘熱身’運(yùn)動(dòng)，不建議在沒有準(zhǔn)備的情況下就開始翻滾、倒立，這樣反而會(huì)給孩子心理上帶來(lái)緊張和恐懼的情緒。但是這種劇烈的、過度的運(yùn)動(dòng)還是不提倡，因?yàn)闀?huì)給嬰兒的骨骼和韌帶帶來(lái)傷害。家長(zhǎng)想給孩子做運(yùn)動(dòng)要有科學(xué)性，或者在專業(yè)的老師指導(dǎo)下進(jìn)行。
一些家長(zhǎng)為了讓孩子生長(zhǎng)得更健康，從網(wǎng)上看到什么例子就要效仿，這是不科學(xué)的，“家長(zhǎng)要充分地了解自己的孩子，知道什么運(yùn)動(dòng)適合，什么運(yùn)動(dòng)會(huì)達(dá)到更好的效果，以便達(dá)到更好的效果。”
■嬰幼兒運(yùn)動(dòng)規(guī)律表
出生5天：嬰兒出生5天就可以做簡(jiǎn)單的俯臥運(yùn)動(dòng)
3~4個(gè)月：可以做翻身運(yùn)動(dòng)
7個(gè)月：教孩子做一些爬行運(yùn)動(dòng)
12個(gè)月以后：做簡(jiǎn)單的走路訓(xùn)練
18個(gè)月：可以做單腿站立，鍛煉平衡性
2歲：教孩子蹦蹦、跳跳，但不要太過劇烈
不同的年齡段要做不同的運(yùn)動(dòng)，不能操之過急，運(yùn)動(dòng)方式也是從小幅度到大幅度。“雖然不提倡劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)剛開始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，嬰兒也會(huì)有哭的情況，但是不能因?yàn)?lsquo;哭’就放棄運(yùn)動(dòng)，要撫慰他們的情緒，循序漸進(jìn)引導(dǎo)嬰兒做運(yùn)動(dòng)，讓他們喜歡上運(yùn)動(dòng)。”
結(jié)語(yǔ)：減肥不是什么難事，但是需要有信心，有恒心，能堅(jiān)持住才有效啊！但是大家也要注意，練習(xí)瑜伽要循序漸進(jìn)，不要太拼命，以免傷身。
