飲食結(jié)構(gòu)不合理
比如，孕期盲目進(jìn)補(bǔ)，大量攝入高熱量、高脂、高糖的食物。
運(yùn)動(dòng)量不足 不少孕婦及其家人，由于擔(dān)心體力活動(dòng)會(huì)“動(dòng)胎氣”，影響胎兒健康，于是懷孕期間會(huì)讓孕婦盡量避免一切運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，甚至放棄工作在家休養(yǎng)。由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)素很容易堆積在體內(nèi)，造成體重快速增長(zhǎng)。其實(shí)孕媽咪在懷孕期間適度的工作及運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒是有益的。國(guó)外專(zhuān)家認(rèn)為，胎兒會(huì)根據(jù)子宮內(nèi)的環(huán)境對(duì)他們的生理狀況做出相應(yīng)的調(diào)整，以應(yīng)對(duì)出生后的環(huán)境。運(yùn)動(dòng)也可能對(duì)孩子未來(lái)的健康起至關(guān)重要的作用。
孕期營(yíng)養(yǎng)要保證
目前科研人員逐漸認(rèn)識(shí)到許多新生兒發(fā)育不良、出生缺陷或成年后疾病均與母體孕期營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。因此，應(yīng)重視孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕期由于胎兒生長(zhǎng)的需要，孕媽咪也需要貯備更多的營(yíng)養(yǎng)素為分娩做準(zhǔn)備，因此要特別注意平衡膳食，保證足夠的熱能、蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)。
常吃含鐵豐富食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農(nóng)村患病率則更高，可達(dá)40%以上。究其原因主要是因?yàn)殍F、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，也影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育以及出生后的智力水平，建議孕媽咪在孕期適量補(bǔ)充鐵、葉酸或維生素等。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，如在我國(guó)發(fā)生率約為3.8%的神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦兒，脊柱裂等?！ ?/p>
