對(duì)策三：買個(gè)專用血壓計(jì)
很多輕度高血壓息兒在初發(fā)期都察覺(jué)不到什么異常。如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)?？摁[、過(guò)于興奮、驚慌氣急、嘔吐、驚厥、發(fā)熱、浮腫等情況，家長(zhǎng)要特別注意。新的《中國(guó)高血壓防治指南》指出，兒童高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：2-5歲>115/75毫米汞柱，5-10歲>125 /80毫米汞柱，10-14歲>135/85毫米汞柱。
給孩子測(cè)量時(shí)一定要先讓孩子安靜10分鐘，然后仰臥或者坐在凳子上，將右側(cè)手臂裸露伸直、向上，測(cè)量時(shí)應(yīng)注意肘部與心臟保持同一水平。有高血壓家族史和超胖兒童，好每3個(gè)月測(cè)一次血壓，每次隨機(jī)測(cè)量3次取平均值。普通兒童每年體檢時(shí)檢查一次即可。
對(duì)策四：遠(yuǎn)離香煙、電腦、壓力
在家里受被動(dòng)吸煙危害的兒童患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加21%，而且母親吸煙比父親吸煙給孩子造成的危害更大。所以為了孩子的健康，也為了自己的健康，家長(zhǎng)們好戒煙。形成兒童高血壓的誘因之一還有緊張的情緒，而電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品會(huì)讓孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲之中。孩子的大腦尚處于發(fā)育不完善的時(shí)期，長(zhǎng)期受到電子產(chǎn)品的刺激，會(huì)使大腦皮層興奮和抑制失衡，引起全身的血管收縮，從而導(dǎo)致血壓的升高。
學(xué)業(yè)繁重、心理壓力大是很多學(xué)齡期的孩子都會(huì)遇到的問(wèn)題，這種心理壓力會(huì)造成緊張、激動(dòng)的情緒，繼而導(dǎo)致血壓升高。所以，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子壓力過(guò)大，可及時(shí)采取解壓的方式，比如帶著孩子出去走走，多運(yùn)動(dòng)，給孩子一些自己的時(shí)間等?！ ?/p>
