目錄：
編者按：減肥你會(huì)嗎?覺(jué)得自己體型不夠完美想要苗條的身材嗎?那就和小編一起去學(xué)習(xí)吧，教你七個(gè)絕招讓你快速瘦身，塑造完美身姿，盡顯女人的魅力!
七招輕松減掉多余脂肪
消滅虎背——淑女姿勢(shì)
現(xiàn)代女性伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，所以很多人都是含胸駝背。這種姿勢(shì)背部肌肉沒(méi)有出力，因而人不夠挺拔，也容易形成虎背。對(duì)付虎背好的辦法就是學(xué)淑女，無(wú)論你坐、立、行，都要把雙肩打開(kāi)，把背部的肩胛適當(dāng)向中間收緊，然后努力地向下沉肩。背部肌肉得到了鍛煉，虎背能得到顯著改善。
減掉拜拜肉——胳臂下夾本書
坐立位，打開(kāi)雙肩，收緊背部肩胛，雙臂向中間夾緊，好能夾緊一本書，這樣上臂就能用上力了，不信你摸一摸，上臂肌肉繃得緊緊的。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但做起來(lái)很是吃力，夾10分鐘就會(huì)讓你的“拜拜肉”發(fā)酸，但別緊張，幾天后酸痛自然消失。
提拉下垂臀——瑜伽虎式
跪姿，雙手支撐。收腹以保護(hù)腰椎，一條腿做臀部收縮的后踢動(dòng)作。速度不要太快，盡量控制著用臀發(fā)力哦。每條腿重復(fù)20次左右。
