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編者按：痔瘡讓人們大受苦惱，一旦痔瘡發(fā)起“脾氣”來總是讓人們痛苦不堪，你會預(yù)防痔瘡嗎?患了痔瘡怎么做才好呢?小編教你一套醫(yī)療體操，幫你擺脫痔瘡困擾!
痔瘡患者的醫(yī)療體操
現(xiàn)代人患肛腸疾病的越來越多，原因其實就是一個字：懶。一些護肛腸的好方法既省時敪簡單，可謂痔瘡患者的“醫(yī)療體操”。
早晨早起10分鐘，躺在床上兩手交疊，將手掌按在腹部的右下方，然后從右下至右上，再橫著從右到左，再從左上到左下，這樣慢慢環(huán)肚臍一周。別小看了這個動作，其實是分別按摩了升結(jié)腸、橫結(jié)腸和降結(jié)腸，這樣按摩一會兒，就會感到腹部發(fā)熱，非常舒服，很快就會有便意。
此外，上廁所時也別閑著，坐在馬桶上按按天樞穴(臍中旁開2寸)和神闕穴(位于臍窩正中，也就是肚臍眼)，對促進(jìn)排便非常有好處，有效防止痔瘡。
為了預(yù)防和治療痔瘡，可以有意識地做一些防治痔瘡的醫(yī)療體操，常能收到良好的效果。
提肛鍛煉：直立，舌舐上腭，兩手叉腰，兩腿交叉，腳跟踮起，同時夾緊臀及大腿提收肛門，吸氣，保持10秒鐘，然后呼氣放松，反復(fù)做20次。
抬腹鍛煉：仰臥，兩腿屈曲，兩腳靠攏臀部，兩手放在頭下，以腳和肩支撐上抬臀部。同時提收肛門吸氣，保持5秒鐘，然后呼氣放松。
按摩腹部：仰臥屈膝，左手掌放在右手背上，以臍部為中心，從右到左做順時針按摩30次。
起坐鍛煉：兩腿交疊坐在椅子上，然后收臀、夾腿、提肛，然后兩腿叉位站起，再放松坐下。
