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編者按:由于工作快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多,白領(lǐng)們的心理就引發(fā)嚴(yán)重的時(shí)尚心理病。那么,哪些是時(shí)尚心理病?白領(lǐng)的健康生活方式是什么呢?白領(lǐng)如何保持健康?
白領(lǐng)需防三種“時(shí)尚心理病”
成功后抑郁癥
【病例】
事業(yè)有成是令人羨慕的好事,但是越來(lái)越多的成功人士卻被成功所累,患上抑郁癥,痛苦得不能自拔,甚至想以死來(lái)解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃,一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。前不久,陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理,讓同事們羨慕不已。但對(duì)陳女士來(lái)說(shuō),這竟成了噩夢(mèng)的開(kāi)始。
坐上高位的陳女士壓力極大,她每天擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色,領(lǐng)導(dǎo)不滿意,又怕工作中一旦出錯(cuò),下屬會(huì)嘲笑。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降,睡眠質(zhì)量日益變差,注意力也無(wú)法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無(wú)法減輕痛苦,后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥,想通過(guò)自殺來(lái)解脫,幸被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn),才避免了悲劇的發(fā)生。
【病因】
升遷壓力過(guò)大,對(duì)自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇,工作節(jié)奏快,以及自身期望值過(guò)高,導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解,則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙里偷閑,暫時(shí)丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,讓精力得到恢復(fù)。此外,要保持正常的感情生活。事實(shí)表明,家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛(ài)護(hù),對(duì)于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí),要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等,借此消除負(fù)面情緒,保持心理平衡?! ?/p>