注意事項：
①練習自發(fā)動功時，切勿有意識地追求動，只能聽其自然。繼續(xù)練下去，就會自發(fā)地動得很自然，即使沒有產生外動，也有助于健康和減肥。
?、诜乐勾髣硬荒茏灾频谋撞??？刂频姆椒ㄊ牵词展Φ姆椒ㄟM行，經過反復收功，就自然會停下來，恢復到平靜狀態(tài)。
③外動出現蹲地爬不起來時，就要用意念向上想，意想氣血集中到百會穴，兩手掌往上升，同時吸氣，并心想“站起來，站起來”，就能逐漸站立起來。
④外動出現劇烈跳躍時，要用意念向下想，意想氣血集中到涌泉穴，兩手掌心往下按，同時呼氣，并心想“不跳了，不跳了”，這樣就會停下來。
⑤練習時如房間狹窄，障礙物多，為防止碰撞受傷，可在身體自發(fā)運動時微張眼睛，觀察眼前環(huán)境，以避免碰傷。
⑥練習自發(fā)動功，若發(fā)現身體發(fā)冷，可先做幾節(jié)廣播操，讓身體微微發(fā)熱后，再進行自發(fā)動功練習，效果更好。
⑦頭暈、高血壓、冠心病患者，不宜習練此功。
