目錄：
第二章：10個(gè)胖子9個(gè)虛 脾虛讓人越來(lái)越肥
第三章：養(yǎng)生警惕：七種壞習(xí)慣有損腦的健康
編者按：對(duì)于我們自己的健康大家了解多少。很多時(shí)候大家并是不很在意自己的生活習(xí)慣是不是正確的。這樣對(duì)我們的身體是不好的。遇到有些情況我們是不能扛的。下面小編就和大家一起來(lái)看看哪些情況不能抗吧！
七種情況不能“抗”
1．抗病
有些人對(duì)頭痛、發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，想硬抗一下抗過(guò)去。這對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)可能不是大問(wèn)題，但中老年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降，若聽(tīng)之任之，強(qiáng)忍下去，易致重癥。
2．抗餓
餓了硬抗不及時(shí)進(jìn)餐，能引起胃腸收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
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3．抗渴
渴是人體缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)．硬抗下去對(duì)健康有很大影響。
4．抗便
事務(wù)繁忙是憋便、憋尿常是人年輕時(shí)的習(xí)慣，到中年時(shí)可能憋出習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發(fā)直腸、結(jié)腸癌。憋尿可引起下腹疼痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生。
5．抗困
中年，睡不夠覺(jué)會(huì)發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。因此每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)，不要硬抗，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)。
6．抗勞
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人體所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不聽(tīng)警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
7．抗悲
中年人常忍住悲痛而不向外傾訴，這對(duì)健康危害很大。流淚也是一種排泄方式，能排除人體由于感情壓力所積累起來(lái)的生化毒素。使心理與生理恢復(fù)平衡。
