中醫(yī)經絡養(yǎng)生 日常保養(yǎng)之道

  目錄:

  第一章:中醫(yī)經絡養(yǎng)生 日常保養(yǎng)之道

  第二章:中醫(yī)養(yǎng)生 肝臟受損的5個危險信號

  第三章:中醫(yī)養(yǎng)生 早春晨練防風邪

  編者按:經絡人體氣血運行的通到,經絡暢通則神清氣爽;經絡不通人就會特別疲憊。那么日常保養(yǎng)如何養(yǎng)生呢?

  中醫(yī)經絡養(yǎng)生 日常保養(yǎng)之道

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中醫(yī)經絡養(yǎng)生 日常保養(yǎng)之道

  在書刊、報紙上介紹了很多中醫(yī)經絡穴位保健法,但要真正做起來,許多老年朋友都會覺得不知從何入手,怕找不準穴位。如果穴位都找不到,又何談保健呢?

  其實找穴位并非我們想象的那般困難。因為穴位好比我們身體的報警器,如果我們生病了,經絡、臟腑出現(xiàn)問題,身體上特定的部位就會變得敏感,輕輕按壓就會非常酸脹,就像報警器亮起紅燈、拉響警笛一樣。這些特定的部位,多在重點穴位或是經絡循行部位上,還有一部分在一些特定的反射點或反射區(qū)上,比如足底按摩反射區(qū)。所以,找不到穴位的標準位置沒有關系,找到您自己的反應點,更具意義。因為這些反應點不但是“報警器”,還是“調節(jié)器”。經常按揉這些反應點,會在不知不覺中告別亞健康,調理好體質,從而起到養(yǎng)生保健作用。

  循經定位,內痛有投影

  臟腑體表投影區(qū)

  臟腑有直接對應的體表位置,比如胃痛就在胃部的體表投影區(qū)找,腹痛就在腹部的投影區(qū)找。例如,冠心病心絞痛的病人,常常在左側背部心臟投影區(qū)的位置有一個痛點,按下去酸脹感很強,甚至不按時都會覺得很不舒服。有人描述為“像是一根生銹的釘子釘在背上一樣”,多么形象。這種感覺在休息好時會消失,勞累、生氣、受冷時會加重,它能十分敏感地預測出病情變化。臨床上囑患者家屬每天幫助按摩,或有虛寒表現(xiàn)時用艾灸,多可起到緩解冠心病癥狀的作用。有的朋友可能不是冠心病,而是工作壓力大或情緒不穩(wěn)定,也常常表現(xiàn)為胸悶、氣短、心悸,取此部位也多有良效。

中醫(yī)經絡養(yǎng)生 日常保養(yǎng)之道 肝臟受損 
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