1.睡姿不舒服怎么辦
絕大多數(shù)孕婦睡眠不好，都有睡姿不舒服的問題。專家建議，孕婦不要在飯后立即躺下休息，睡覺時盡量采用半側(cè)躺，可在后背部墊個長枕、膝蓋微微彎曲，后方墊小枕頭，并在雙腳中間放小枕頭，也可使用專為孕婦設(shè)計的長型枕頭支撐肚子。
后，專家提醒，孕婦睡眠不好的問題一定要及時解決，尤其是情緒焦慮、煩躁的孕婦，更應該保證良好的睡眠。對于因孕婦睡眠不好而引起的失眠、神經(jīng)衰弱等問題?！ ?/p>
2.孕婦難入睡怎么辦
一般來說，孕婦難入睡主要由焦慮情緒所致。因此，孕婦可適當咨詢醫(yī)生，或者聽一些胎教音樂，放松心情，減輕焦慮情緒，從而獲得良好睡眠。在飲食上要注意適當補充葉酸與鐵質(zhì)，還要避免睡前食用易傷胃如辣、酸等食物?！ ?/p>
