應(yīng)酬時(shí)學(xué)會(huì)健康點(diǎn)菜

  目錄:

  第一章:應(yīng)酬時(shí)學(xué)會(huì)健康點(diǎn)菜

  第二章:應(yīng)酬時(shí)的注意事項(xiàng)

  第三章:健康飲食 別讓“應(yīng)酬”傷害健康

  編者按:當(dāng)今社會(huì),應(yīng)酬已經(jīng)是家常便飯了,我們都知道應(yīng)酬的時(shí)候是必喝酒的,喝酒對(duì)身體的危害大家都是知道的,因此大家應(yīng)酬的時(shí)候都應(yīng)該學(xué)一些應(yīng)酬技巧,學(xué)會(huì)健康點(diǎn)菜,讓“應(yīng)酬”健康起來(lái)。接下來(lái)小編給大家盤(pán)點(diǎn)了一些應(yīng)酬注意事項(xiàng)以及技巧,趕快去看看了解下吧。

 

  應(yīng)酬時(shí)學(xué)會(huì)健康點(diǎn)菜

  平常也免不了應(yīng)酬,可是又不想平時(shí)辛苦得來(lái)的緊致腹肌變回兩年前的啤酒肚,因此健康點(diǎn)菜勢(shì)在必行了!

  ●肉和菜涇渭分明

  無(wú)論是出去應(yīng)酬還是養(yǎng)生,葷素搭配都是必須的。但是注意,點(diǎn)菜的時(shí)候請(qǐng)選擇單一做法,就是菜是菜,肉是肉,如清蒸鱸魚(yú)+清炒油麥菜就非常完美.水煮魚(yú)里帶著油的豆芽已經(jīng)不是真正的青菜了。

  ●應(yīng)酬不是借口

  我認(rèn)識(shí)的很多朋友都是周一到周五健身,周末休息,想也知道訓(xùn)練效果會(huì)如何?所以永遠(yuǎn)也不要給自己尋找放縱的借口,一次也不行:只要你點(diǎn)對(duì)了菜,應(yīng)酬晚餐也可以變成訓(xùn)練后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

  ●—碗水是底線

  如果朋友吵著非得吃油膩辛辣的食物,掃了興致確實(shí)不好。那就向服務(wù)員要一碗水吧,把大部分的油和調(diào)料都涮掉,這樣既不掃興也不會(huì)影響訓(xùn)練效果,一舉兩得,就是看著別人吃精神上飽受摧殘而已:呵呵,不過(guò)保持身材本就不是—件容易的事情。

  ●選—樣熟悉的

  餐館或者菜單.至少有一欄是你熟悉的。這樣不僅可以避免口味上的生疏感,而且不會(huì)有鹽多、油大的情況,因?yàn)閮?yōu)秀的廚師可以記住每一位熟客的禁忌;并且沒(méi)有哪一個(gè)人會(huì)把清炒芥蘭都點(diǎn)錯(cuò),除非是剛到中國(guó)的美國(guó)人。

  ●茶餐廳不是擺設(shè)

  沒(méi)人規(guī)定過(guò)節(jié)與親友小聚非得吃菜和米飯?難道喝個(gè)下午茶就不行?現(xiàn)在許多餐廳專門(mén)為午后訓(xùn)練后的健身者提供健康小點(diǎn),下次你也可以去試一試,如今早不是一提點(diǎn)心就滿嘴油膩的時(shí)代了。

  ●溝通很重要

  點(diǎn)菜之前好把你的要求跟服務(wù)員說(shuō)清楚,微辣、少鹽、少油等;話說(shuō)在前頭,大家都輕松。畢竟做好的菜再回爐?那味道肯定不會(huì)好。

  TIPS:50克!普通湘菜館一盤(pán)菜的豬油用量,用大師傅的話說(shuō),不如此便沒(méi)有色香味俱全!

健康點(diǎn)菜 喝酒 應(yīng)酬 
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