想象力幫你甩掉壓力和矛盾(2)

  學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化情緒

  突然想帶女兒和老媽去唱卡拉OK,誰知到那兒一問才知道晚場(chǎng)很貴。我覺得不合適,帶著女兒和媽媽就準(zhǔn)備回家,可轉(zhuǎn)念一想,還不如好好犒勞一下自己,吃一頓美食。

  但我沒考慮到女兒的情緒,她有點(diǎn)不高興,很失望,拒絕去吃飯,后我們只好一起回家了。

  在回家路上,譴責(zé)她因?yàn)椴桓吲d就不和我們一起去吃飯的行為,她很委屈地說:我為什么就偏要高興?我就想唱歌卻沒唱到。

  我一愣,是的,你有權(quán)利不高興,所以我也權(quán)利不高興,本來我們可以很快把這份不高興用美食轉(zhuǎn)化掉,你偏偏冷著臉不吃晚飯,還抱怨個(gè)不停,我的情緒也被你引發(fā)了,那你就受著吧。

  女兒反問,我為什么要壓抑自己的情緒呀?

  我告訴她,每個(gè)人都有權(quán)利對(duì)外展示自己的不高興,不過結(jié)果是這份不高興終會(huì)帶來更多的困擾和不高興。你可以任性發(fā)火,別人也一樣,終你將會(huì)更加不爽;假如你選擇放棄自己的任性,那么負(fù)面情緒很快就會(huì)消失。

  不知道這場(chǎng)小沖突能不能讓女兒明白一些道理,學(xué)會(huì)如何掌控情緒。假如我們知道這個(gè)道理,就會(huì)主動(dòng)屏蔽掉很多負(fù)面的情緒,轉(zhuǎn)而趨向正面情緒了。

  這個(gè)世界其實(shí)是能量的流動(dòng)和轉(zhuǎn)換,你散發(fā)出的不快樂是無論如何也收獲不到快樂的,好的發(fā)泄就是及時(shí)轉(zhuǎn)換,假如沒有這個(gè)能力,就選擇不影響他人情緒的前提下,自我消化一下惡劣的情緒吧,把抱怨責(zé)怪的話收回,才是一個(gè)明智的選擇。

壓力 工作臉 心理學(xué) 
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