4、食后漱口——增進(jìn)食欲
古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。食后漱口，可保持口腔濕潤度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會(huì)感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
需要提醒的是：現(xiàn)代科學(xué)不提倡飯后立即刷牙，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護(hù)牙齒的作用。
5、飯后吃什么有益健康
吃燒烤后來根香蕉
燒烤類食物會(huì)產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護(hù)胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
吃方便面后吃點(diǎn)水果
吃完方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃蟹后喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專家指出：吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。
