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編者按：喜歡午睡的女人更美麗，但是午睡也是有要求的，你知道嗎?午睡的好處你知道多少?正確的午睡方式是什么呢?小編為你盤點午睡的一些常識，一起去看看吧!
女性適度午睡 養(yǎng)生效果佳
1、每天午睡，有益心臟。
2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯杰弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為，其實并不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。
2、在12-13點間午睡，避免體重增加。
哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關系后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12-13點間，大部分人的體能都會出現(xiàn)衰退，適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點后午睡就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
